例えばご飯を食べるとき

やってしまうのがスマホ

　

家にいるときはそれはやりませんが

テレビは見ながら食べると言う方も多いのではないでしょうか

　

余計なことを考えず

今、現在起きていることだけに集中する時間

ありますか？

　

考えても、考えてもわからないことは

考えない時間を作る

生産性も上がります

そして、

香りは脳を黙らせるために

有効的に使えます

　

目の前の精油に

集中して嗅いでみてください

　

ほんの数分です

　

香りだけに集中すれば

他のことを考えていないはず

　

ネガティブなことをどうしても考えてしまうこともあります

その中にばかりいると

脳が現実に起きているかのように

誤解してしまいます

　

それが頭痛だったり

体の不調にまでつながっていきます

　

一日に数回

呼吸に集中する

もしくは香りを嗅いでみる

　

そんなふうに

頭を時々空っぽにしてあげてください

　

これは意識しないと作れません

　

空っぽになった時

ぼーっとした時に

急にひらめくこと、気づくことがあるんです！

私はよくバスタイムにひらめくことがあります

　

かなり再現性があるので

頭の中を整理したい

空っぽにしたい時など

昼間であっても

わざとお風呂に入ったりします

と言っても

誰もがいつでもお風呂に入れるわけでもなく

　

そんな時のために

外出時も何か香りを携帯することをおすすめします

　

荷物になる

カバンの中で漏れたらやだ

　

そんな方は

ハンカチやティシュに垂らしてカバンに入れておいてもいいです

　

かばんを開けるたびに

いい香りがしますね♡

　

暮らしの中で

無理なく香りを取り入れる方法

　

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