ざわついたときは
ざわざわするとき って大抵相手がいる ネガティブだけど 普通なこと ざわつかないようにする！ というのも、それは無理な話です 抵抗しても仕方ない じゃあ、どう対応するか もう、それは受け入れるしかない ざわついたままでいると 集中力が欠けてくる 落ち着かない イライラする ループにハマるとけ...
うまくいかない時のアロマ
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できない理由を探さない
何かにチャレンジしようとする時 思わぬ障害が現れた時 「あー、やっぱり無理かも」 と思い出すと 途端にできない理由が溢れ出します それは考えなくても どんどん出てくるので 諦めるのは簡単 「できないかも」に向いていると こういう思考にはまってしまいます 「どうしたらできるのか」を考える ...
望むことだけ口にする
やることは盛りだくさんで 頭の中はパンパン そんな時こそ、 私が気をつけるようにしていること 「間に合わなかったらどうしよう」 「失敗したらどうしよう」 というできない方にフォーカスしてしまうこと そうすると 頭の中は「間に合わない」「失敗する」 イメージでいっぱいになり どんどん不安になり焦りが出...
なりたいゴールは
突然ですが 「何年経っても変わらない自分」でいたいですか？ 私は嫌です 嫌だったから会社を辞めました 会社員がダメだと言っているわけではなく もう、やりきったということもあります でも耐えられなかったのは 来年も再来年も きっと変わらない自分でいることが 見えてしまったんです だからと言って 仕事を...
繋がる香り
人生の中で そう何度もない窮地 もがいてもがいても 答えがでない 自分自身が安定していないから そんな時は メンタルを取り戻すために 自分の元としっかり繋がる 父をはじめ ご先祖様に手を合わせる 「Per（通して」 「fumum（煙）」 煙を通して向こうの世界へ繋がる 「Perfume」の由来です ...
癒しだけじゃない、攻めのアロマ
SNS、雑誌、店頭 いろいろなところで目にする 「アロマで癒されませんか〜」 と言う雰囲気に 私はどうしても 「違和感」を感じてしまうのです 会社員の頃はそれでもよかった ストレスフルで疲弊していた日々 それは「癒し」も欲しい！！ 平日は、会社で疲れ果て 週末はアロマで癒される その繰り返しでい...
マインドフルな時間をとる
例えばご飯を食べるとき やってしまうのがスマホ 家にいるときはそれはやりませんが テレビは見ながら食べると言う方も多いのではないでしょうか 余計なことを考えず 今、現在起きていることだけに集中する時間 ありますか？ 考えても、考えてもわからないことは 考えない時間を作る 生産性も上がります そして、 香りは...
バランスを保つ香り
ネガティブな感情は誰にでもあって落ち込んでしまうこともある 反対に やたらテンションが高かくて 「ハイ」な状態のときもある どちらが良いとか、悪いではなく いったん、ニュートラルに戻したい 肩の荷を下ろすように あるべき姿に戻っていく そんなときおすすめな精油が 「オレンジスィート」 ス...
急がずに、だが休まずに
Without haste, but without rest. 〜急がずに、だが休まずに〜 ドイツの小説家「ゲーテ」が残した言葉です 思い通りに進まず、焦ることもあります 先日、体調を崩した時、かなり焦りました 体調が少しずつ回復してきて その遅れを取り戻そうと必死でした。 でも、焦って何かをして...
ピンチは突然やってくる！窮地を救ったアロマ
先日、都内の高層にあるレストランで ボタニカルライフプランナー®︎協会のキックオフパーティーが行われました 植物のある暮らし 楽しみ方を提案できる人になる 植物に触れる時間は、誰でも笑顔 エコとかSDGSという言葉を掲げなくても それが当たり前の世の中になる 自分一人で社会を変えていくことはできなくても みんなが少...