私が毎日欠かさず記録していること
幼い頃の経験は今の自分にとても大きく影響しています 多くは養育者の影響です いいことばかりではないかもしれません だからと言って ここまで育ててくれた両親のせいにすることもありません 私は長女なのですが 何をしても可愛がられていた妹と比べると 甘えた記憶もありません 特に母親は顕著で どんなに頑張ってテ...
うまくいかない時のアロマ
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苦難を乗り切るポテンシャル
会社員を辞めて４年が過ぎました 毎朝５時に起き、 洗濯、お弁当作り、ゴミ捨て。 ６時半には満員電車に乗って通勤 残業で遅くなり、バタバタで夕飯を作る 「今日も疲れたな・・・」 もう、こんな生活には戻れないです(⌒-⌒; ) でも、今思えばこれら含め 会社員の経験が 苦難を乗り切るポテンシャルになっています ...
立ち止まる勇気
何か心に引っかかることがあっても 忙しさに流されてしまいますので 少し立ち止まってみましょうか 立ち止まる勇気 何かモヤモヤするけど まぁ、いいか それは自分の潜在意識に蓋をすること せっかくのサインを無視してます 一度立ち止まって 自分はこういうことが本当は嫌なんだね って認めてあげる...
ざわついたときは
ざわざわするとき って大抵相手がいる ネガティブだけど 普通なこと ざわつかないようにする！ というのも、それは無理な話です 抵抗しても仕方ない じゃあ、どう対応するか もう、それは受け入れるしかない ざわついたままでいると 集中力が欠けてくる 落ち着かない イライラする ループにハマるとけ...
できない理由を探さない
何かにチャレンジしようとする時 思わぬ障害が現れた時 「あー、やっぱり無理かも」 と思い出すと 途端にできない理由が溢れ出します それは考えなくても どんどん出てくるので 諦めるのは簡単 「できないかも」に向いていると こういう思考にはまってしまいます 「どうしたらできるのか」を考える ...
望むことだけ口にする
やることは盛りだくさんで 頭の中はパンパン そんな時こそ、 私が気をつけるようにしていること 「間に合わなかったらどうしよう」 「失敗したらどうしよう」 というできない方にフォーカスしてしまうこと そうすると 頭の中は「間に合わない」「失敗する」 イメージでいっぱいになり どんどん不安になり焦りが出...
なりたいゴールは
突然ですが 「何年経っても変わらない自分」でいたいですか？ 私は嫌です 嫌だったから会社を辞めました 会社員がダメだと言っているわけではなく もう、やりきったということもあります でも耐えられなかったのは 来年も再来年も きっと変わらない自分でいることが 見えてしまったんです だからと言って 仕事を...
繋がる香り
人生の中で そう何度もない窮地 もがいてもがいても 答えがでない 自分自身が安定していないから そんな時は メンタルを取り戻すために 自分の元としっかり繋がる 父をはじめ ご先祖様に手を合わせる 「Per（通して」 「fumum（煙）」 煙を通して向こうの世界へ繋がる 「Perfume」の由来です ...
癒しだけじゃない、攻めのアロマ
SNS、雑誌、店頭 いろいろなところで目にする 「アロマで癒されませんか〜」 と言う雰囲気に 私はどうしても 「違和感」を感じてしまうのです 会社員の頃はそれでもよかった ストレスフルで疲弊していた日々 それは「癒し」も欲しい！！ 平日は、会社で疲れ果て 週末はアロマで癒される その繰り返しでい...
マインドフルな時間をとる
例えばご飯を食べるとき やってしまうのがスマホ 家にいるときはそれはやりませんが テレビは見ながら食べると言う方も多いのではないでしょうか 余計なことを考えず 今、現在起きていることだけに集中する時間 ありますか？ 考えても、考えてもわからないことは 考えない時間を作る 生産性も上がります そして、 香りは...