自分に必要な時間
先週は特に慌ただしく 外に出かけることが多い一週間でした 色々と気づきや刺激も多いのですが やっぱり私は 家事をしたり 家族のために何かをする時間 そして 自分を内観する時間 が取れないと なんかスッキリしない 普段はなんで私ばっかりが 家のことをやらないといけないの とか思ったりすることもあるんですが...
毎日が幸せになるメッセージ
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どんなに忙しくても後回しにしてはいけないこと
やらなければならない 目の前のことに追われると どうしても 「まあ、いっか」 「今やらなくても」 と後回しにしてしまうこと 気づいてないかもしれませんが それこそが将来の自分にとって 大事なことなんです 目の前のタスクをこなすだけでは 疲労感の方が残ってしまう １０年以上前にはなりますが 将来の...
蓋をしてきた感情が出てきたら、それこそが○○！
私は今まで これといった特技や趣味があったわけでもありませんでした 絵を描いたり、音楽に関しても ピアノすら弾けない。 芸術的なセンスは全くない 幼い頃から なんとなくそんなふうに育ってきたので 感覚的なものを避けてきました 自分に自信というものは全くありませんでした 香りの仕事に着いても それは変わり...
感情を抑えると
大人になるにつれ 感情より思考を多く使い 感情をどんどん抑えていくようになってきます そうなると 心身ともに不具合が起きてくる 正しいと思った選択なのに 結果、自分をどんどん追い詰めていることに 頑張ってる人ほど そんなことになっていきます だから 意識的に感情を大切にする 五感を豊かに...
ブレイクスルーに必要なこと
アロマテラピーを学ぶと出てくる言葉 「ホメオスタシス」 「恒常性」 一定の状態に維持しようとする働きのことです 外部から受ける様々な変化に対し 身体の状況を保つこと 自律神経・内分泌系・免疫 この３つがバランス良く働いて 皆さんの健康を守っている 健康を維持するのにとても重要なことです 気持ちもリラックスできて...
朝のルーティーンを描いてみる
慌ただしく過ぎていく日々 余裕ができたら こんなことも、あんなこともしてみたい 思い浮かぶことありますよね 例えば 「ハワイに行きたい！」とか 「会社を辞めたい」という 大きな目標ではなく もっと小さな 日常で思い浮かべる 自分の理想の暮らし まずは朝のルーティーンを考えてみました 起床後 コー...
うまくいかない時にできていないこと
なんか最近上手くいかない 嫌なことばかり起こる こんなに頑張っているのになんでこんなこと言われなきゃいけないんだろう 私、何も悪いことしていないのに どうしてなんだろう そんな時に忘れていること・・・ 感謝の気持ち え？だって、その人のせいで苦しい思いをしているのに！そう思われるかもしれませんでも、これ本当に不思議...
ネガティブは放っておく
何かに挑戦している時や 日常いつもやってくる 「ネガティブな気持ち」 「ダメだったらどうしょう」 「やっぱり無理なんじゃないか」 そう思う始めるともう 頑張る気持ちや行動は止まります でもネガティブな気持ちになるのは 当たり前なんです 脳は変わるのを嫌がるので 「やめときな」 って常にささやいてき...
No rain, No rainbow
こんな日もあります やらなければいけないことが盛りだくさんなのに いろいろなことがあって 集中できない できないイライラを 身近な家族にぶつけてしまう 晩ごはん作らない宣言をして Laboにこもる そして仕事をするわけでもなく なぜか、本を読む 昨日は父の月命日 そして昨夜、父が夢に出てきました 目が覚...
残された時間
２４時間という限られた時間睡眠、食事といった削れない時間を除くと 残された命の時間はとっても少ないことに気がつきます このまま私の人生終わってしまっていいの？ 今日が最後の日だとしたら、悔いは残らない？ 地元逗子海岸の美しいサンセット 自分の限られた時間を何に使うの？ 会社員、家事、子育て・・・それだけで満足で...