カモミールティーの効果的な飲み方
ハーブティーとして有名なカモミール カモミールにはジャーマンカモミールと ローマンカモミールがありますが ハーブティーとして飲まれているのは 「ジャーマンカモミール」 その香りを知る人にとっては意外かもしれません。 なぜならジャーマンカモミールは独特の 薬っぽい香りがして 癒し効果があるような香りではないからです。 そ...
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恋する石けん®︎との出会い
「石けんに恋する」石けんの魅力はとても多いので確かに「石けんに恋」しているのかもしれません。 事実、手作り石けんに出会って長年の手荒れから解放されました^ ^ 手袋が必須だった食器洗いは家事の中でも最もストレスが溜まりました キッチンソープも手に優しい手作り石けんなので手袋も必要なくなりストレスから楽しみに変わりました...
良いストレス、悪いストレス
ストレスというと悪いイメージが多いですが 良いストレスもあるんです。 適度なストレスの存在は それを克服し乗り越えようと努力することにより 適応力がつく、やりがいを感じたりするのです。 例えば試験勉強とか 自分にとってやりたくない 苦手なことをやらなければならないときは ストレスを感じますよね。 ですが、それをやり遂げ...
ホスピタリティとは
本日は私がオブザーバーで入っている アロマテラピーインストラクター講座の最終日でした。 全９回、終日行われるこの講座。 精油の部分はほんの少しで あとは生きていくために 心身ともに健康であるための基礎知識。 最終日の今日は「ホスピタリティ」について。 よく「サービス」と混同してしまいがちですが 「ホスピタリティ」は対等...
睡眠と記憶の関係
睡眠はレム睡眠（30分）とノンレム睡眠（60分）の 90分の周期で繰り返されます。 90分のサイクルなので 90×4=360分 6時間 90×5=450分 7.5時間 この睡眠時間をとると 睡眠不足を感じにくく、目覚めやすいとも言われています。 レム睡眠は脳は起きているので浅い眠りで 夢をみることが多いです。 このレム...
ワーキングメモリーのメカニズム
家でずっと仕事をしている間 私はラジオをかけています。 音楽の時もあったのですが、 時報がわりにラジオをかけています。 実はこれが良いというわけではないのです。 脳の中には言語野という部分があり 言葉を処理する分野が 仕事だったり、ラジオから流れてくる言葉を 交代で拾っているので 仕事だけに集中できているわけではないの...
花粉症に効く○○○!
今の季節はみかんが美味しいですよね 私も柑橘系は大好きです♪ ミカン属には様々な分類がありますが 温州ミカンとダイダイがあります。 ダイダイはビターオレンジ ビターというだけあって苦味があります お花はあの「ネロリ」です♡ 今日はネロリの話ではなく 「温州ミカン」の方です。 そして精油の話でもありません(^^;; さら...
夢に繋がるレッスンでした♡
私はとっても不器用でして・・・ それでも作ってみたいなぁと憧れることもあるんです。 それが木の実で飾られたアロマキャンドルでした♡ 木の実の飾りについてはディプロマを取得していたので アロマと木の実のレッスンも可能なのですが 木の実のレッスンに自信がなくて行なっていませんでした(T_T) それでもこのアロマキャンドルは...
石けんに食べ物を加える
手作り石けんは食べられるものを素材に使っています。 シンプルに植物オイルだけの石けんももちろん 良いのですが たまにはオプションとして 季節の食べ物を加えてみたくなります。 自然な色を楽しんだり 使い心地、泡質なども変わってくるので その違いを楽しみます♪ そしてそのオプションをどこにどのタイミングで 加えるかによって...
石けんでの手洗いが推奨されています
石けんでの手洗いが推奨されています。 石けんが汚れを落とすメカニズムを説明しますね。 石けんは親油性と親水性の両方を持つ界面活性剤です。 油汚れに親油性の部分がくっついて それを引き剥がすのが親水性の部分になります。 石けんの分子はマッチ棒のような形で表されます。 頭の部分が親水基、棒の部分が親油基です。 石けんで手を...