忙しくしていると

食事の時間すら
スマホをいじってしまっていることもあります>_<

「ながら食べ」です

何を食べているのか
味なんてわからなくなりますよね

効率的なようで
実は〜しながら何かをする
というのは

目の前のことに集中できていないということ

意識して
「マインドフル」な時間をとっていきたいです

石けんを作るとき
20分くらいただ撹拌する時間があります

このグルグルタイム♪
実は

無になる時間なんです

この時間はさすがに何かしながら
というわけにはいかないので
ちょうどいい瞑想時間♡

好きな香りもブレンドして入れているので
アロマテラピータイムにもなっているんです

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