ほぼ毎週facebook でLIVE配信をしているのですが
こちらです⬇︎
https://www.facebook.com/groups/2925439174242035

反響の多かった話が
「自律神経を整える」

自律神経は自分の意思でどうにかなるものではありません。

香りを上手く使っていく方法をお話ししました。

「嗅覚」は五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わります。

香りの分子を嗅覚がキャッチすると、
感情や本能をつかさどる「大脳辺縁系」や

自律神経をつかさどる「視床下部」にその情報が伝わります。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり
内臓の多くはこれらの神経の支配を受けているので
内臓の神経とも言われています。

交感神経は全身に作用して
身体を保護するように働く神経です。

緊張・集中している時、忙しく作用している時などが
交感神経が優位に働いている時です。

交感神経が優位な時は
ノルアドレナリン、アドレナリンが血中に放出されます。

循環器系の働きが活発化し、末梢神経が収縮、胃腸の働きが抑制されます。

副交感神経が優位な時は
不安がない時、休んでいる時、寝ている時などに強く働いています。

消耗した体力を回復したり、消化運動も盛んにします。
血圧は低下し、呼吸はゆっくりとなります。

交感神経は昼の神経、副交感神経は夜の神経とも言われています。

どちらの神経もバランスを取ることがとても大事だと
言うことがわかりますよね。

そしてこのバランスを整えるには
睡眠や食事、規則正しい生活習慣や
ストレスと上手く付き合うことです。

強いストレスにさらされると
交感神経ばかり働き、体調、精神面、ホルモンバランスを
崩してしまいます。

 

精油は不調を治す薬ではありませんが
正しく取り入れれば
マイナスの状態をプラスに持っていくことはできます。

 

朝起きて、キリッと気合を入れて
お仕事に行かれるのであれば
ローズマリー
レモンやグレープフルーツなどの柑橘系で

一気に気持ちを引き上げるのはちょっと追いつかないな、
と感じたらベルガモットでゆっくりスタートしてみましょう。

ベルガモットはストレスホルモン「糖質コルチコイド」を減少させてくれます。

気持ちが不安定な時は
メリッサでバランスをとってみたり

ラベンダーで落ち着かせてみてはいかがでしょうか^ ^
オレンジスィートも良いですね♡