自分をマネジメントする

お恥ずかしい話ですが
会社員の頃の私は

ストレスの発散をお酒でなんとかしようとしていました

お酒の飲み過ぎは
良質な睡眠が取れない、睡眠不足など

好ましくない生活習慣を生み出していました

ストレスが溜まると
自律神経・ホルモン分泌が乱れ

内臓の機能が低下

血糖値が上昇することでコレステロール値も上がる

怒りっぽくなって常にイライラ

家族関係も悪化していきました

ストレスがストレスを呼ぶ悪循環になっていました

その時はスッキリしたかもしれないけど

良いお酒ではなかったです

でも、その頃の私は他にストレスを解消する方法を知らなかったのです

ストレスは交感神経を優位にします

対処法としては副交感神経を優位にすること

リラックス、リフレッシュを心がけるのですが

忙しいとそれもなかなか難しかったりします

小さなことから生活習慣を変えてみるのがおすすめです

最初はめんどくさい、と思われるかもしれません

でもこのちょっとだけのことが
私の心を少しずつ変えてくれたのです

香りの力で自分自身をご機嫌な状態にしておく

「新しい私になるアロマリトリート１２ヶ月」は

ストレスを溜め込まず
ストレスの元となるものを出来るだけ回避しリセットする
そして新しい習慣が身についていきます

アロマを学ぶことが目的ではありません

仕事が遅くなって、帰宅すると洗濯物も取り込んでいない
「夕飯は〜？」などと家族に言われてしまうと

カチン！ときますよね〜！

そんなとき、私は一回香りを嗅いで気持ちを落ち着かせていました

確かカモミールとゼラニウムの香りでした

一瞬でリセットされ、心が穏やかになり
ちゃんと笑顔で対応できました

「焼きそばでいいかな」って(⌒-⌒; )

次の行動へのワンクッションになる香りの効果

ぜひ、体験してみて欲しいのです

嗅ぐだけでいいんですから！

忙しい方でもできそうですよね