風薫る5月の過ごし方
「風薫る５月」と言いますが
まさに今外を歩いているだけで
素晴らしい香りを放つお花が咲き乱れていますね
私のお散歩ルートにも♪
ハゴロモジャスミン
ミカン科のお花（ネロリ）
そして何と言ってもローズ
バラをたくさん育てられているご近所さんのお庭
見ているだけでも満たされるのですが
素晴らしい香りが立ち込めています♡
これらはすべて高価な精油ですが
歩いているだけで
顔を近づけることもなく香ってくるのです♡
贅沢な季節ですね♡
４月は新しいことが多く
気づかないうちにエネルギーを消費しています
エネルギータンクがなくなりがち
計画通りにいかなくて
自分を責めたりせず
休息・睡眠を積極的に摂る方を選ぶ
まず睡眠
ショートスリーパーだから大丈夫
という方もいらっしゃるかも知れませんが
できるだけ7〜8時間の睡眠を取りましょう
安眠、睡眠の改善、爽やかな目覚めにおすすめの香り
ラベンダーは有名ですが
私のおすすめは
スィートオレンジ、ビターオレンジ
ビターオレンジ精油は「ネロリ」
高価なので今なら咲いているお花を少しいただけたら
枕元に置いておくのもいいですね
寝る前に嗅ぐとまず副交感神経を優位にします
その後６〜８時間後には副交感神経の働きを低下させるので
すっきり目覚めることができるのです！
翌朝引きづらずに起きることができる！
素晴らしいですよね♪
