幼い頃の経験は今の自分にとても大きく影響しています

多くは養育者の影響です

　

いいことばかりではないかもしれません

　

だからと言って

ここまで育ててくれた両親のせいにすることもありません

　

私は長女なのですが

何をしても可愛がられていた妹と比べると

甘えた記憶もありません

　

特に母親は顕著で

どんなに頑張ってテストで良い点を取っても

私を褒めることは全くありませんでした

　

なので、やっぱり私だめなんだ・・・と

自己肯定感も低め

　

きっと無理だ、できっこない

　

いつしか無難な方を選び

少しでも両親に気に入られることだけを選択していました

　

その結果

うまくいかないことばかり・・・

　

過去の私は自分を生きていなかった

　

そんな自分自身を変えるためにやったこと

　

毎日、自分を褒めて記録に残す

とにかく褒められた記憶がないので

小さなことでもいいので、毎日メモに残す

　

私はなるべく３つは書くことにしています

　

そうすると

自分を責める気持ちがなくなってくる

　

「私、えらい！頑張ってるね！」　

　

自分を褒めてあげるって

なんだか恥ずかしい気もするけど

　

自分だけがみるメモであれば

何を書いたっていい

　

そして時々見返してみる

　

頭の中だけだと

直前のことしか覚えてなかったりして

何もできなかったな、となりがちですが

　

まぁまぁ頑張ってるんじゃん、私

と、自分を認めてあげることができるようになるんです

　

書くタイミングは

１日の終わりだったり

眠いときは、翌朝だったり

思いついたときとか

　

自分のタイミングいいです♪

　

私は必ず香りをディフューズしながら書いています

　

　

手帳に書くとごちゃごちゃしてしまい続かなかったので

専用のメモ帳を使っています

　

なくなったらすぐ買えるようにコンビニで売っているものです

たくさん書くわけではないので小さめ

　

その時、気づいたことなんかも書いています

　

よかったら取り入れてみてください♡

　

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