自分とコミュニケーションをとる
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私は講師をしているので
普段から人と話をすることが多いです
コミュニケーションとは
一般的には他者との外的コミュニケーションを指しますが
自分と内的なコミュニケーションをとるのも大事
自分の感情に目をむけ
潜在意識に自ら問いかける
どうしたら自分が機嫌が良くなるのかを
知っておくと自分をマネジメントできます
会社勤めの方も
外的なコミュニケーションが多いですよね
バランスを取ることが大事なので
自分とのコミュニケーションも意識して取るようにしましょう
自分がいい状態でないと
他者の話も傾聴できませんし
余計なストレスを感じてしまうこともあります
少し日常から離れると
自分を俯瞰できます
私は逗子に住んでいますが
地元の海は、すでに日常なので
ホッとする感じはありますが
非日常ではないんです
お隣の葉山の海や山にふらっと行ってみる
ほんの1、2時間でも
かなりご機嫌になり
前向きな気持ちになるんです♪
こういうお気に入りの場所があるといいですね
良い体験をすると良いインスピレーションが湧きます
でも残念ながら感動体験はすぐ忘れてしまうので
手帳か何かに書き留めておくといいです♪
私は 「Wish List」に書き込みます^^
「Wish List」に書き込みがある日は
なんだかワクワクして楽しいです♡
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その時
香りを嗅いでおくとより良いですね
香りが感動を記憶してくれるから
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アロマテラピーインストラクター講座では
ストレスケアやコミュニケーションの基礎知識についても学びます
他者とのコミュニケーションで大切なこと
「傾聴」
大事なのは
共感までしなくてもいい、
どれだけ相手の話を聞けるか、です
簡単なようで難しい
昔の私ができていなかったこと
インストラクター講座でたくさん学びました^^
資格認定講座についてはこちら
https://hanakolabo.com/aroma/
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ふらっと出かけられない時は
やっぱりアロマが手軽で便利♪
今日はどんな香りがいいかな〜
今の気分は柑橘系
ベルガモットがちょうどいい感じです♡
![](https://hanakolabo.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_8631-576x1024.jpg)
どうしてベルガモットを選んだんだろう?
そう自分を俯瞰してみる
私の中で
ベルガモットは柑橘系の中でも
特別な存在
爽やか、とか癒しだけじゃない柑橘の香り
たぶん、今見えている景色
感動したこと
インスピレーションが
なりたい姿なんじゃないかな
香りはいろんなことを教えてくれます♡
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